Ademhalings- & ontspanningstherapie 

Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend, maar een verstoorde ademhaling kan leiden tot klachten zoals benauwdheid, vermoeidheid en angst. Bij aandoeningen zoals hyperventilatie, COPD of post-covid is de ademhaling ook vaak verstoord. Ademhalings- en ontspanningstherapie richt zich op het herstellen van een rustige, natuurlijke ademhaling. Samen analyseren we het adempatroon en werken we met gerichte oefeningen en technieken aan een bewuste en ontspannen ademhaling, zowel in rust als bij inspanning.

Maak een afspraak

“Ademhalen is simpel. Maar goed ademhalen is een vaardigheid.”

Bij welke klachten helpt ademhalings- en ontspanningstherapie?

Een verstoord ademhalingspatroon kan ongemerkt veel invloed hebben op het dagelijks leven. Ademhalings- en ontspanningstherapie is geschikt bij klachten zoals benauwdheid, oppervlakkige of snelle ademhaling, vermoeidheid en angst- of paniekklachten. Ook bij hyperventilatie (zowel acuut als chronisch), COPD, astma en post-covid kan de ademhaling ontregeld zijn. Door de oorzaak van deze klachten aan te pakken, ontstaat er weer ruimte om vrijer te ademen en beter te functioneren.

Behandeling ademhalings- en ontspanningstherapie

Tijdens de behandeling onderzoeken we samen hoe jij ademt in verschillende situaties: in rust, tijdens beweging en bij stress. We brengen je adempatroon in kaart en werken met praktische oefeningen, lichaamshouding, bewustwording en ontspanningstechnieken. Zo leer je stap voor stap om je ademhaling te herstellen naar een rustiger, natuurlijker ritme. Je krijgt daarnaast handvatten mee voor thuis, zodat je deze technieken ook in het dagelijks leven kunt toepassen.

Resultaat van de ademhalings- en ontspanningstherapie

Een rustige ademhaling geeft rust aan het hele lichaam. Je ervaart minder benauwdheid, meer energie en je kunt beter ontspannen. Ook neemt stressgevoeligheid af en krijg je weer grip op jouw ademhaling in plaats van andersom. Het resultaat is een krachtiger, ontspannen basis die je helpt in beweging, in slaap en in je dagelijkse activiteiten.